¿Es el EMDR online efectivo? ¡Claro que sí!
- Ada Campmany
- 30 jun
- 3 Min. de lectura
Entiendo perfectamente que puedas tener dudas sobre hacer terapia online. Es absolutamente normal preguntarse si realmente una pantalla puede transmitir la misma cercanía que una sesión cara a cara. Como psicóloga especializada en EMDR, quiero hablarte sobre cómo funciona esta modalidad y por qué realmente funciona.
¿QUÉ ES LA TERAPIA EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) fue creada en los años 80 por Francine Shapiro. Su objetivo principal es ayudar a procesar experiencias difíciles, como traumas, ansiedad intensa y situaciones de duelo complicado.
Lo que hace especial a esta terapia es el uso de la estimulación bilateral, que consiste en realizar movimientos oculares o sonidos alternados para ayudar al cerebro a procesar esos recuerdos difíciles de una manera más saludable.
¿REALMENTE FUNCIONA EL EMDR ONLINE?
La respuesta honesta y directa es sí.
Sé que puede sonar extraño al principio, pero he visto personalmente que funciona igual de bien que las sesiones presenciales.
Además, hay estudios que respaldan esta experiencia. Por ejemplo, en un estudio publicado en 2021, se demostró que quienes hicieron EMDR online durante la pandemia del Covid-19, experimentaron mejoras tan buenas como quienes iban a consulta presencial.
¿Qué ventajas reales tiene el EMDR online?
Más allá de lo práctico, lo que realmente hace valioso el EMDR online es lo que me cuentan mis pacientes sobre cómo lo viven. Aquí comparto contigo algunas de sus experiencias:
● Verdadera comodidad: Me dicen que estar en casa, en ropa cómoda o con una taza de té, hace que se sientan más a gusto y abiertos emocionalmente.
● Facilidad para coordinar horarios: Muchos tienen trabajos complicados o hijos pequeños, y poder hacer la sesión desde casa les simplifica muchísimo la vida.
● Mayor intimidad y menos estrés: Muchas personas sienten menos ansiedad al no tener que desplazarse y al estar en un espacio propio, y esto les permite abrirse más profundamente en las sesiones.
EXPERIENCIAS REALES CON EMDR ONLINE
Quiero compartir contigo algunas historias reales que he tenido el privilegio de vivir junto a mis pacientes. Recuerdo especialmente a una paciente que había perdido a alguien muy cercano. Inicialmente dudaba de hacer terapia online, pero poco a poco fue encontrando calma y logró superar la intensidad de su dolor, recuperando momentos de alegría y tranquilidad en su vida diaria.
Otra paciente enfrentaba recuerdos traumáticos desde hacía años, lo que estaba afectando gravemente a su autoestima y sus relaciones personales. Después de trabajar juntas, fue emocionante ver cómo poco a poco recuperaba su confianza y construía relaciones más positivas y auténticas.
Estoy aquí para ti
Si estás pensando en hacer terapia online con EMDR, quiero decirte desde mi experiencia personal y profesional que realmente puede ser una terapia muy útil y transformadora. No estás solo, y dar este primer paso puede ser muy valiente.
Estoy aquí, lista para escucharte con sinceridad y acompañarte desde la comprensión, sin juicios y con mucho respeto hacia tu proceso. Si decides dar este paso, estaré encantada de acompañarte en este camino hacia una vida más tranquila y plena.
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