Cuando pasamos por experiencias difíciles, a veces nos quedan cicatrices invisibles. Esas heridas pueden hacer que nos sintamos atrapados en el pasado, reviviendo una y otra vez aquello que nos hizo daño. A eso lo llamamos trauma, y es algo más común de lo que creemos.Como psicóloga experta en trauma, puedo ayudarte a superar estas dificultades a través de un enfoque especializado.
Soy Ada, psicóloga, y quiero explicarte qué es el trauma y los beneficios de la terapia EMDR.
¿QUÉ ES EL TRAUMA Y CÓMO NOS AFECTA?
¿Qué es el trauma? Los traumas no siempre vienen de un gran evento trágico. A veces son pequeñas heridas emocionales que se han acumulado con el tiempo: palabras que nos marcaron, pérdidas no resueltas, situaciones que nos hicieron sentir indefensos…
Cuando vivimos algo que nuestro cerebro interpreta como una amenaza, se activa una alarma interna.
La amígdala, que es la parte del cerebro encargada de detectar peligros, envía una señal que pone en marcha la respuesta de lucha, huida o congelación. Este mecanismo es natural y nos protege, pero si el trauma no se procesa adecuadamente, el cerebro sigue reaccionando a su recuerdo como si el peligro aún estuviera presente, incluso mucho tiempo después.
Esto puede hacer que aparezcan síntomas como ansiedad, miedo intenso, pesadillas o bloqueos emocionales. Es como si una parte de nosotros se hubiera quedado atrapada en aquel momento difícil.
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE LA TERAPIA EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque que ayuda a nuestro cerebro a procesar esos recuerdos atrapados. Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro y ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento del trauma.
Este método trabaja a través de la estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternados) para activar la capacidad natural del cerebro de procesar la información. Con EMDR, podemos integrar de una manera más sana los recuerdos difíciles.
BENEFICIOS DE LA TERAPIA EMDR
Si has sufrido un trauma, estas son las ventajas de la terapia EMDR.
1. Liberar el pasado
El EMDR ayuda a nuestro cerebro a reprocesar los recuerdos dolorosos. Esto no significa olvidar lo que pasó, sino dejar de sentir que seguimos atrapados en ese momento. La carga emocional se aligera y podemos seguir adelante con más tranquilidad.
2. Reducir la ansiedad y el estrés
Al sanar el trauma, el sistema nervioso encuentra de nuevo su equilibrio. La amígdala deja de estar en alerta constante, lo que permite reducir los niveles de ansiedad y recuperar una sensación de calma.
3. Reforzar la autoestima y la confianza
Las experiencias traumáticas pueden afectar a nuestra imagen personal y generar creencias negativas sobre nosotros mismos. EMDR permite transformar esos pensamientos en una visión más positiva y realista, ayudándonos a recuperar la confianza.
4. Un método efectivo para distintos tipos de trauma
La terapia EMDR se ha utilizado con éxito en casos de trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también es útil para tratar fobias, bloqueos emocionales, ansiedad y situaciones difíciles del pasado que aún nos afectan.
UN CAMINO HACIA LA SANACIÓN
¿Sientes que hay experiencias del pasado que siguen marcando tu presente? La terapia EMDR puede ayudarte a procesar esas vivencias y recuperar tu bienestar emocional.
En mis sesiones de psicología online, te acompaño para que puedas trabajar en tu sanación. Porque sanar es posible, y estoy aquí para ayudarte a dar ese paso.
Si quieres saber más o iniciar tu proceso, contáctame. Estoy aquí para ti.
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